所有人！这样喂饭最“毁”肠胃！
发布于：2020-10-29 被浏览：2310次
前几天刚过了初霜，天气越来越冷。相信很多人已经在偷偷盼着冬天了！这么冷的天，来一碗热汤热饭太惬意了。
尤其是有些宝宝根本不喜欢吃主食。一碗汤换米饭，米饭和汤都是理想的选择。
那么问题来了：汤和饭真的可以给宝宝吃吗？会不会伤到宝宝的胃？
其实汤和饭是无罪的，但是吃错了就麻烦了。
因此，今天，科大大学(idke学友2012)将好好谈谈汤和米饭是如何“破坏”宝宝的好胃和好胃口的！
这样吃汤和饭，不破坏肠胃。
严谨的科大问：米汤，什么汤？你做了什么样的饭？
泡饭的汤可以是煮饭的蔬菜汤，炖肉的肉汤，或者其他“营养汤”。更丰富的是有米泡的蔬菜和肉。
大米自然以白米为主。
很多人会觉得米饭吸收了汤的味道和营养，而且容易吃，宝宝打呼噜吃，特别好。
其实汤和饭是宝宝饮食中的一大bug。像下面这样吃汤和饭就不讨论了：
喊，喊，吃了它
宝宝喝汤泡饭的时候，会把饭和汤一起咽下去，根本不嚼。
这种饮食方式很容易导致两大危害：
阻碍咀嚼能力的发展：
打呼噜吃饭看似省事，但对于咀嚼能力还在发育的宝宝来说，会失去锻炼的机会。
长此以往，会阻碍牙齿的生长，影响颌面部的正常发育，甚至影响局部血液循环和淋巴回流。
在后台看粉丝的消息简直是“血与泪”的教训：
增加患龋齿的风险：
咀嚼不够，唾液分泌就会减少。
唾液分泌可以清除和冲洗附着在牙齿和口腔上的食物残渣，对预防龋齿和牙周病有重要作用。
每天晚饭吃汤和米饭
很多人，尤其是很多老人，认为营养在于汤，比如骨头汤，鸡汤，鱼汤.所以米汤是婴儿的理想食物，一顿饭吃汤和米饭就够了。
这种搭配会带来两大危害：
营养不良：
其实肉里面的营养是不会“炖出来”的。汤的主要成分是水、脂肪、盐，营养少得可怜。
要想补充营养，还是要吃肉和蔬菜。
如果吃了没有营养的汤，会占用胃容量，让宝宝吃不下别的东西。长此以往，很容易导致营养不良甚至贫血！盐摄入过多：
根据大多数人习惯的烹饪盐度，汤的含盐量为0.3 ~ 0.7%。也就是说，喝一小碗200 ml的汤，吃1克盐。
对于肾功能不全的宝宝来说，这么高的盐含量很容易超标。
吃辣是危险的
很多父母给宝宝喝汤喂饭，就是为了追求吃的温暖，胃舒服。
但是这热饭简直是对食道的“虐待”！
根据世界卫生组织的说法，65度以上的食物属于2A致癌物，这可能会增加食道癌的风险。
高温食物可引起食管粘膜烫伤，长期高温刺激可引起食管粘膜慢性创伤和炎症，最终诱发食管癌。
看到这里很多家长都要问，你以为汤饭不能吃吗？
合理正确的喝汤泡饭是可以的：
长期不吃：汤和米饭的营养相对简单，很难满足宝宝在生长期多样化的营养需求。想吃的话，偶尔试试。
尽量咀嚼：在进食过程中，家长可以指导宝宝多咀嚼，充分咀嚼后再吞咽。
不要太热：不管是喝汤、吃米饭还是吃其他菜，都要把它们擦干，直到变暖。千万不要趁热吃。
不要太咸：还记得科大之前的科普吗？1岁以内不能吃盐，3岁以内尽量少吃！
不喝汤不吃米饭，怎么让宝宝接受主食？放心吧，柯会继续努力的！
不要乱吃主食，三大原则都不要犯错误！
宝宝不吃主食，当然是为老母亲着急，因为主食对宝宝的生长发育太重要了：
如果不按时、按量服用主食，宝宝很容易出现智力低下、心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等可怕的问题。
那么主食怎么加最合理呢？如何让宝宝爱上主食？
分公司为大家大大总结了三条原则：
根据年龄吃饭
添加辅食6个月后：强化铁米粉，土豆泥。
7~9个月：煮好的浓米粥和浓面条。
10~12个月：以上可以加软米。粗粮，如燕麦、黑米、小米、藜麦等。也可以在宝宝可以接受的前提下添加。但还是要以面粉和大米为主。
量要掌握好
不考虑牛奶消耗，一个宝宝的饭里主食：果蔬：肉和蛋的比例是1:233601，说明主食还是很重要的。
应该吃多少？
1岁以内吃20-75g。
1-2岁，50-100g。
2-3岁，75-125g。
科大大教你一个“小手测量法”。
宝宝的主食(也就是碳水化合物)摄入量应该和宝宝一天两个小拳头一样多，就像下图：
确定一天的量后，平均到每顿！品种要杂
俗话说，人吃全谷，难免生病。
其实吃五谷杂粮有很多好处！
米粉是一种细粮，不含太多的膳食纤维，如果膳食纤维不够，宝宝很容易便秘。
但粗粮中含有米粉中不够的维生素和矿物质，营养丰富。
所以适当吃粗粮可以消耗膳食纤维，减少便秘，锻炼咀嚼能力。
燕麦、玉米、黑米、红薯、小米、荞麦等。可以添加到婴儿身上。
但是，添加时应遵循以下原则：
看到这里，很多家长也说我懂道理，不能入门。不按常理出牌的宝宝不喜欢主食怎么办？
科大育儿江湖套路绝学会教你：
有不爱吃主食的宝宝，就有太爱吃主食的宝宝。家长不妨尝试以下策略：
吃饭看似小事，但吃饭是否科学，是否过瘾，直接影响宝宝的肠道健康。
学完今天的文章，别忘了表扬和转发，让更多的宝宝能吃到倍儿，有一个好的倍儿!