日本人普遍不运动，为何还全球最长寿？答案仅1个字！
发布于：2020-09-27 被浏览：3609次
根据日本，厚生和劳动省，日本发布的最新全球平均预期寿命统计数据，已成为世界上男女预期寿命最长的国家，女性平均预期寿命为87.26岁，男性为81.09岁。根据世界卫生组织的报告，日本也是世界上肥胖率最低的国家之一，也是发达国家中肥胖率最低的国家，2016年约为4%。即使是以浪漫、优雅、精致和粗犷著称的法国，肥胖率也高达11%，而美国的肥胖率高达32%。
经常看日本电影和电视节目的人很容易发现日本的明星演员很瘦。在现实生活中，每当外国人来到日本，他们都会惊呼：“日本!"的街道上几乎没有胖子
有趣的是，日本人不喜欢运动，而且普遍没有健身习惯。根据医学杂志《The Lancet》，“世界上最不热爱体育的国家”，日本排名第11位，该国60%以上的人口低于平均水平。
世界上最喜欢的体育国家是美国，该国40%以上的人积极参加体育运动。
为什么不喜欢运动的日本人是世界上最瘦的？
答案是：独特的日常习惯和特殊的国情。
饮食模式
1、低热，用的多
日本人吃的食物清淡，热量低，所以我们经常在日本菜中看到生食。
在他们的日常烹饪中，油腻和辛辣的调味品也很少使用。日本四川菜的第四代传人四条隆彦，在《日本料理做法》中说：“日本菜有一个原则，那就是它的美味不能掩盖食材的原味。”
日本传统文化提倡“新鲜第一”，所以日本女性通常喜欢多买鱼、蔬菜和水果，而红肉、糖果和饼干这些高热量的加工食品却很少买。
每天吃30种食材，这是劳动省，厚生，日本在1985年倡导的饮食目标。从那时起，30种食物材料的概念在日本，广泛传播，许多家庭主妇以此为指导安排日常饮食。