《你好 李焕英》看着哭的你我 我们该给孩子什么样的爱？
这两天很多人都在夸这部电影《你好，李焕英》。每个人都被电影中李焕英抚养孩子的爱和智慧所感动。尤其是“我的女儿，我只希望她健康快乐”这句话，让很多观众泪流满面。
我们身边有很多恨铁不成钢的父母，总说“别人家的孩子”。这样的父母往往给孩子压迫感和喘不过气来的爱。
那么，怎样才能让家庭中的爱情更轻松，伤害更小呢？
作为父母，你对孩子期待有多高？
电影中，贾晓玲从小肥胖，衣服裤子时不时的穿破，但她并没有因此自卑，这和她妈妈的接受度有很大关系。母亲看到女儿新衣服上的大洞，并没有责怪，也没有限制她的活动。相反，她和孩子们开玩笑说她衣服上有个洞，并练习缝制卡通补丁，通过快乐的笑声和漂亮的补丁帮助女儿接受自己。
美国心理学家埃里克森认为，4-6岁的孩子会在活动中测试外界的限制。如果父母鼓励孩子的创造性行为和想象力，孩子就会发展出健康的创新意识，培养出更多的自信。
著名教育家蒙台梭利也提到，孩子在出生前就有自己的“精神胚胎”。这个“精神胚胎”的发展需要两个条件：一是爱的环境；第二是要有自由。在这种互动中，孩子会逐渐创造自己。
人本主义心理学之父罗杰斯说过，我们能做的最好的事情就是让自己。而贾晓玲在母亲的接纳和爱护下成为了自己。虽然她在功利意义上并不优秀，但在生活意义上却很丰富。她有一个热爱的表演专业，用她的活力影响和帮助了身边的叛逆青年。虽然她18岁就和母亲分开了，但是母亲在她心中种下的信任、勇气、爱和智慧，给了她足够的力量去抵御未来生活中的风暴。
小贴士
当孩子和父母的期待不一致，家长不能强求孩子要按照自己的期待成长，要接纳孩子的独特性，就像接纳世界上没有两片相同的树叶一样。同时，家长要鼓励孩子学会探索世界，要相信孩子的世界有宝藏。孩子的自信并非与生俱来，无条件的爱和接纳，才能让孩子获得自信。
孩子学会了撒谎，你该怎么办？
当贾晓玲的假录取通知书在影片中被揭露时，她母亲的反应不是观众害怕的愤怒或失望，甚至不是批评。母亲用一颗包容的心解除了孩子的罪恶感，平复了她的焦虑，给了她充分的自我反思和改变。
伟大的教育家陶行知曾指出：“教育孩子的全部秘诀在于相信孩子，解放孩子。正是无数次这样的理解和积极的教育，让贾晓玲在保存自尊的同时，也保存了自我成长的内在动力和探索的勇气。
小贴士
当孩子撒谎了，家长要理解孩子撒谎行为背后的动机、心理需求，用善意回应孩子的脆弱和无助；协助孩子完善自我教育。
为何父母的爱会让孩子心生愧疚？
电影里我妈说：“女儿，我只希望她健康快乐。”在告诉成千上万的父母对孩子的初衷的同时，也把贾晓玲的愧疚和不愿意去感受“我不是妈妈的好孩子”融化成了悲哀。
然而，在我们遇到的一些家庭治疗中，许多孩子会说他们没有感受到初衷。父母有时候不表达，有时候表达了却不实践，可能也没有用孩子能接受的方式传达这份爱。如果感觉不到爱，它就失去了意义。我们需要思考如何传达我们家庭中的爱。
电影
中，妈妈为孩子送肉包子，自己却为了省车票钱，在凛冽的寒风里冒着大雪走回家。我们被妈妈这份无私感动的同时，也不禁会心疼贾晓玲，担心同样爱妈妈的她在接受这份爱的同时会有自责，担心她没机会回报自己对妈妈的爱后会心生更大的遗憾，尽管这绝不是妈妈的本意。在很多的家庭治疗案例中，很多孩子的诉求是希望看到父母快乐，希望父母的爱里少一些苦。比如为了培养孩子学习放弃工作的家长，为了孩子维持表面婚姻的父母……当孩子看见父母的笑脸和幸福的时候，会由衷肯定自我存在的价值，消除不必要的歉疚。
为什么爱有时让我们内疚？可能是因为这份爱里有太多的牺牲，牺牲是父爱和母爱的本能，但若一味地牺牲或以失去自我为代价，这份爱会变得沉重。
小贴士
当孩子对于大人抱有歉疚之感，大人应思考如何让孩子知道并相信父母严格要求背后的良苦用心。爱孩子的同时也要爱自己！教会孩子爱要付出，但不要牺牲。
爱孩子前，家长们要先爱自己！
方法1
日常练习觉察和理解自己的情绪，每日安排出10分钟的时间独处，问自己3个问题“我现在身体感觉怎么样？”“我现在的情绪感受是什么？”“我现在脑子里的想法是什么？”
比如，针对发脾气，可以尝试从感受-需要/期待两个层面自我梳理。如“我想起冲孩子吼的时候，我感觉到了伤心和沮丧（感受），因为我本来希望……”，放松一下，带着你的感受和需要一起做深呼吸，帮助情绪逐渐舒缓。
在临床咨询中，很多家长情绪平复后会觉察到自己发脾气多半不是在生孩子的气，而是生自己的气；发现生气背后是对自己的无能为力而愤怒，为自己的不能掌控而惶恐；发脾气有时是父母在掩饰自己的无助。可是，父母如果不能觉察自己的情绪，就难以理解和接纳自己，真正的接纳孩子更是难上加难。
方法2
找出自己的能量加油站：思考“当我做什么（如：聊天，运动，听音乐等）的时候，我的感受是好的（如：轻松、快乐、开心、积极等）。”每日至少安排1项～2项可以提升正能量的活动，帮助自己逐渐恢复心理能量。
方法3
夫妻之间要保证有效的沟通。比如，轮流说各自的近况和感受；轮流表扬、感激彼此的3个方面；表达对彼此的1个需要和期待。养育孩子需要父母的合作，家庭治疗中经常可以见到焦虑的妈妈，而焦虑的妈妈背后经常是情感缺位的爸爸。
希望第一次为人父母或子女的我们，学会觉察自己的感受。我们除了是父母，还是自己，学会爱自己，才能真正爱孩子。同时，在与孩子相处时多一些理解和学习，这样可以让爱少一些误解和压力。要知道，家庭关系是互动出来的，只有通过沟通和学习，家庭里的爱才会逐渐流动起来。
作者|北京大学第六医院 王慧 李雪 曹庆久 刘琦
审稿|国家健康科普专家库专家
北京大学第六医院 程嘉
策划|谭嘉
编辑|刘洋 夏海波