维生素D会影响牙齿健康吗？
发布于：2020-09-25 被浏览：3660次
检查牙齿之前有一个非常常见的顺序。很可能你在上次检查时被告知饭后应该刷牙和使用牙线。很多人不坚持严格的口腔卫生和降糖，经常报告同样的经历：生活繁忙，别忘了，保持每天饭后刷牙或使用牙线的习惯。所以很多人在预约牙科治疗前都会疯狂使用牙线。你知道你的牙医会知道的。这对双方来说都是一件尴尬的事情。但是，如果龋齿或牙龈出血控制的不仅仅是你的刷牙点和你每天的糖摄入量，很多人从来不会听从刷牙和糖摄入量的建议，但也不会表现出牙齿问题。与此同时，一些人刷牙，吃牙线好，他们的牙齿会有问题。
我们一直认为牙齿是无生命的物体，需要打磨，保持清洁。就像一个需要不断表面保养的瓷瓶。牙齿不像瓷瓶。它们是你身体的重要部分。我们身体管理矿物质的方式是由钙平衡和免疫系统指导的，这两者都是由维生素d平衡的。
维生素D与口腔健康
蛀牙和牙龈出血是两种最常见的测量牙齿的方法。两者都是慢性病。蛀牙是儿童最常见的慢性病，牙龈出血是牙龈疾病的首发症状。
牙龈疾病是一种慢性炎症性疾病。虽然我们专注于抛光牙齿以保持牙齿洁白，但我们没有观察到体内发生的事情会影响牙齿的健康。维生素D是促进牙齿健康，预防蛀牙和牙龈疾病的关键。
蛀牙：维生素D和免疫系统
蛀牙不一定和口腔卫生好有关。很多传统文化都没接触过牙刷，蛀牙也很少。其中一个主要因素是维生素d，我们知道，阳光照射在皮肤上，身体吸收维生素d。
维生素D是建立健康骨骼的关键，因为它允许你的消化系统从你的饮食中吸收钙。钙是一种原料，与磷一起形成釉质的骨结构。你的珐琅质下面是牙质。牙本质含有活细胞，身体保护牙齿中所有重要的血液供应和神经。
出血原因：维生素D、口腔细菌和炎症
牙龈炎，也称为牙龈出血，是炎症的标志。
牙龈炎不仅是牙齿不健康的标志，也是免疫系统炎症的标志。嘴巴是肠道菌群的延伸，80%的免疫系统是原始的。口腔和肠道一样，是微生物和免疫细胞的相互作用。
维生素D是管理免疫系统的。它控制免疫细胞的形成。
维生素D缺乏症
儿童缺乏维生素D已被证明有更高的蛀牙风险。维生素D的标准血检是25 (OH) D的血水平测量。例如，被测试为维生素D“缺乏”的儿童患蛀牙的风险相对较高。如果您或您的孩子患有蛀牙，您应该检查您的维生素D。在大多数情况下，蛀牙患者的剂量在20-40毫克/毫升之间，正常人的剂量在60-80毫克/毫升之间。
这些领域需要更多的研究，但是补充维生素D可以降低牙龈疾病的风险。
生活方式：
每天获得30分钟的自然阳光；
保持脸部和手臂裸露，否则身体不会转化维生素D；
位置：纬度37度以上，阳光不会在皮肤中转化为维生素D；
如果你有消化、免疫或肝脏问题，它会影响你的维生素D转化。
饮食：每天吃1-2份富含维生素D的食物
强化牙齿的食物需要提供丰富的维生素D 3膳食来源。这些措施包括：
多脂鱼
器官肉
鸡蛋
黄油、酸奶、奶酪(来自牧场饲养的动物)