早起，比熬夜更可怕
发布于：2020-09-24 被浏览：3566次
人生是一种选择，要么忙着活，要么忙着死。但是既然已经开始了，就不要再用普通的方式去度过了。
稻盛和夫说：
“一个人生命的真正意义在于，当他死去的时候，他的灵魂可以变得比他出生的时候更好。”
不想被生活推着走，就要早起过日子。
在短暂的一生中，只有学会早起，才能把握最新鲜、最好、最明亮的部分。
现在有多少人可以熬夜，早睡早起？
中国睡眠医学协会的调查显示：
目前70%以上的人都有熬夜的习惯，90%的年轻人猝死、脑出血、心肌梗塞都与熬夜有关。
我们总是高估了自己身体的承受能力，却低估了生命的脆弱。
熬夜造成的危害其实远比你想象的要大！
1
别再熬夜了，你真的会死的
中国，有近14亿人，4亿人睡不好觉。
情况很严重。
根据专家建议，成年人应在晚上10-11点睡觉，不晚于晚上12点，每天至少7小时。
然而，来自微博的一项调查数据揭露了成年人“睡不好觉”的真相：
90%的人都在积极熬夜，只有10%的人因为工作性质必须熬夜！
据说后半生，战斗是为了健康。
这个道理大家都懂，但是还是有很多人在拼命的浪费自己的身体。
因此，因熬夜而猝死的消息开始层出不穷：
27岁的马宝熬夜玩手机，第二天早上被发现死在床上；
天涯34岁的副主编在地铁里猝死。据朋友说，他平时工作很努力，经常熬夜；
某网络公司地图技术研发人员在48小时不眠之夜后突然倒地身亡；
某公司某工程师连续工作34小时从不睡觉，最终超负荷死亡；
企业家李开复夜间生病，患有淋巴瘤；
《苹果教父》乔布斯曾经熬夜，死于胰腺癌；
……
可惜他们才30岁左右，人生正处于辉煌的时刻，却戛然而止。
这一切都告诉我们，睡不好就会死！
你以为只是“晚睡一两个小时”吗？但是危险往往发生在这一刻！
一分钟熬过去就是一点一点掏空自己的身体，而当我们变得不堪一击的时候，最后的手段就是致命！
多少鲜活的生命，就这样埋在送不断的“熬夜”中。
2
早起比熬夜更可怕。
富兰克林说：“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨自己的命运不好。”
我们经常听到类似“早起的鸟儿有虫吃”、“早睡早起的人补身体”这样熟悉的说法。
其实这都是在告诉我们为什么要早起。
现在，早起作为一种生活习惯越来越受到尊重。国外一项研究证实，早起的人精神压力较小，心理健康水平较高。国外学者花了五年时间研究了177个白手起家的成功人士的日常习惯，得出一个结论：99%的成功人士都有早起的习惯。
在比尔盖茨，每天早上三点起床很忙，早起已经成为一种普遍的习惯。
80多岁的李嘉诚，仍然保持着早起的习惯。无论你多晚睡觉，第二天早上6点你都会准时起床。
作家村上春树，也是如此，他几十年来坚持4点起床，从来不用闹钟。
国学大师南怀瑾，曾经说过：只有能控制早晨的人才能控制生活。
一个能从早起自律的人，真的很可怕。
可见真正能拉大人与人之间差距的不是熬夜，而是早睡早起！
一个人是否利用早上的时间在很大程度上决定了他是否成功。
如果一个人每天都不能早起，我们怎么能相信他有能力实现自己的梦想呢？
早起只是让生活更美好的一种手段。