终于找到防癌方法了！坚持四更四不 癌症可以远离你
近年来，随着人们生活习惯和方式的改变，我国恶性肿瘤的年发病率和死亡率逐渐上升，以至于人们认为一旦得了癌症，就觉得自己是得了绝症。事实上，许多癌症是可以预防和治疗的。国际癌症控制联盟认为，三分之一的癌症可以提前预防，如果能够早期诊断，三分之一的癌症可以治愈。接下来，我们来说说应该怎么做才能有效预防癌症的发生。
预防癌症要坚持四多
在（1）坚持多喝水：'s的日常生活中，每个人都经常被告知要多喝水。因为喝水可以促进人身体的正常代谢，及时排出代谢废物，还可以起到润肠通便的作用，从而有助于预防大肠癌的发生。
（2）坚持多运动：的每个人都知道锻炼使人健康。运动可以改善人的心肺功能，也可以缓解和改善焦虑。此外，长期运动还可以起到解毒和提高免疫力的作用，从而降低患癌症的风险。
（3）坚持多吃水果和蔬菜：应该多吃新鲜水果和蔬菜，因为它们含有更高的膳食纤维。并能增强肠道蠕动，缓解便秘，预防大肠癌。
（4）坚持保持乐观心情：应保持乐观开朗的情绪，减少压力、抑郁等负面情绪，以增强免疫力，减少女性乳腺癌的发生。
预防癌症坚持四不要
（1）坚持不要暴饮暴食：应该一日三餐，尤其是早餐，不要暴饮暴食和规律饮食。
在（2）坚持不要吃腌制和熏制的食物：,腌制食品含有更多的亚硝酸盐，这增加了患消化道癌症的风险。
（3）坚持不吸烟：每个人都知道吸烟的危害，因为烟草含有许多有害物质，会对人们的肺部造成很大的风险，从而增加肺癌等恶性肿瘤的发病率。
在（4）坚持不喝酒：，长期饮酒会对肝脏、消化道和神经系统等器官造成严重损害，从而增加各种癌症的风险。
结语
大多数癌症与生活习惯、环境等有关。因此，我们需要做好癌症的预防工作，最大限度地减少可能的致癌因素，使我们的免疫力始终保持在最佳状态，从而减少癌症的发生。